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mardi 14 février 2012

3 exercices faciles pour s'initier à l'auto-massage



Dans cette video nous voyons une leçon d'initiation à l'auto-massage donnée par Pascale De Rekeneire, praticienne en Shiatsu et Do In Auto-Massage.

Vous découvrirez 3 exercices de massage do in.

Exercice 1 : Massage de la tête et du visage
- cuir chevelu
- maxilaires
- les sourcils
- le front

Exercice 2 : Massage de la nuque aux poignets
- la nuque
- les omoplates
- épaules et bras
- les poignets

Exercice 3 : Massage de la clavicule jusqu'aux pieds
- clavicule et ventre
- les lombaires
- les jambes
- les pieds

Cette courte video m'a permis de découvrir l'auto-massage. En quelques minutes, j'ai appris des exercices simples et rapides pour se relaxer et "chasser les tensions".

Si comme moi vous passez beaucoup de temps assis au bureau, devant un écran, l'auto-massage est une vrai solution pour enlever le stress et se détendre.

Je vais continuer mon apprentissage sur les techniques d'auto-massage et les partager avec vous lors de mon prochain post sur ce blog.

A très bientôt et portez-vous bien!

2 commentaires:

  1. Une vidéo intéressante, c'est toujours bien de découvrir de nouvelles techniques de massage, et surtout de penser à masser des zones du corps auxquelles on ne pense pas.

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    1. Tu as tout a fait raison ! j'ai aussi appris deux nouvelles choses dans cette video : le massage du maxilaire`... et l'existence de ce dernier. Merci d'être passé sur le blog !

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