Dans cette nouvelle vidéo, Louise Le Coquil-Durin et Marie Burthiault, vous proposent d'apprendre comment bien se masser les pieds soit-même.
Si comme moi vous aimez les massages des pieds, regardez cette vidéo et vous pourrez tranquillement reproduire ces techniques chez vous.
Voici les 12 étapes pour un auto-massage des pieds :
- Pour commencer le massage, on peut prendre une balle de tennis et la faire rouler sous les pieds.
- Puis utiliser de l'huile de massage et l'étaler tout en se massant les pieds et les jambes.
- Faire des allers-retours sur la plante des pieds avec vos mains pour chauffer la zone.
- Prendre ensuite votre pied entre les 2 mains et massez-le dans un mouvement d'essuie-glace de l'intérieur vers l'extérieur.
- Masser la zone centrale du pied (entre la zone rouge en haut du pied et le talon) : avec votre pouce, tracez des lignes de haut en bas de la zone. Cela stimulera les points de reflexologie du rein et de la vessie et favorisera ainsi l'élimination des toxines.
- Faire le même mouvement sur la voute interne du pied (stimulation de la zone digestive)
- Masser la zone centrale de votre pied toujours en utilisant votre pouce et tracer des lignes circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Masser ensuite le talon avec votre main.
- Masser le haut du pied en faisant des mouvements de croisements avec les deux pouces (horizontalement puis verticalement)
- Masser les doigts de pieds sur la plante et entre les doigts.
- Puis masser doucement entre les os du pieds avec le pouce. (monter-descendre)
- Pour finir, masser tout le pied, le talon d'achille, les chevilles, les jambes
Répéter l'exercice avec l'autre pied.
Je vous recommande ce massage relaxant. On a la sensation d'avoir les pieds et les jambes très légers.
Que pensez-vous de cet exercice d'auto-massage ? Aimez-vous les massages des pieds ?
